fame

Avete presente quando si ha fame fuori pasto? O fame in generale? Immagino di si… è una tortura! Si ha voglia di mangiare una qualsiasi cosa, non importa se è il minestrone schifoso che ha fatto tua madre o il pezzo di pane vecchio e durissimo che magari sta lì da settimane… si ha solo fame fame e ancora fame.. ma immagino che quando si è a dieta (o digiuno) è normale, per dimagrire bisogna avere fame ogni tanto.. ma per aiutarvi provate, se vi è permesso, di mangiare più fibre come pasta integrale, riso integrale o roba del genere. Anche 60 massimo 80g vanno bene.  Le fibre stabilizzano l’indice glicemico (quantità di glicemia nel corpo) prolungando il senso di sazietà..

Ma questo solo per chi può mangiare… se no basta girarsi un paio di siti pro ana/mia e troverete subito un sacco di altri trucchetti.. i più comuni sono questi:

-bevete tanta acqua (una bottiglietta piccola pure va bene, bevuta tutta di colpo mi ha fatto resistere per più di 2ore)

-se avete i crampi arrotolatevi in una palla o setetevi abbracciando le ginocchia..

-mastica una gomma alla menta..

-caramelle alla menta

-menta menta menta *___* davvero aiuta!

-lavatevi i denti e truccatevi bene la bocca… vi dispiacerà dover rovinare tutto quel lavoro per la semplice voglia cibo..

-pulisci qualcosa di veramente schifoso, possibilmente qualcosa con un odore tremendo..

-vai a casa di un amico dove non puoi svuotargli il frigo…

-1-2 tazze di acqua calda e limone, oppure una semplice tisana.. allarga lo stomaco e ti fa sentire più piena..

-2 cucchiai di aceto. Ti farà cosi schifo che il tuo stomaco ti si ricontorcerà contro.. bleah!

- (per chi fuma… caffè e sigaretta! Piacevole e aiuta pure)

-mastica del ghiaccio

-odora il caffè

-imponiti questo: “se voglio mangiare devo prima farmi almeno 6 giri di corsa del mio palazzo”. Fidatevi- se siete delle pigrone come me, prima di mangiare passerà molto tempo..

Queste cose possono funzionare se siete a casa… ma cosa  fate se siete in un bar con degli amici dove sono esposti i vostri muffin preferiti? Siccome di certo non vi potete mettere a correre o chiedere dell’aceto alla cassa, guardate con freddezza l’oggetto del vostro desiderio, respiro profondo, e contate fino a 100. Mentre contate immaginatevi quanti grassi, carboidrati e calorie può contenere quell’ipotetico muffin… volete veramente ingerire tutto quello schifo? Che poi andrà ad aggiungersi al resto del grasso che avete in corpo. Quel muffin non vi toglierà la fame, avrete solo voglia di più cibo. Se riuscirete a non mangiare ancora, resterete con la fame ma avrete i sensi di colpa per aver mangiato; se continuate a mangiare… avrete mandato all’aria i sacrifici di un intera giornata! Tempo che avete finito di contare vi sarete convinte che non ne vale veramente la pena… al massimo ordinate un caffè o una cocacola light (entrambe 0 calorie :). Quando uscirete dal bar sarete fiere di non essere cadute in tentazione e vi sentirete molto meglio….